Pierwsze efekty.

 Dzisiaj postanowiłem podzielić się z wami moimi pierwszymi efektami. Od grudnia postanowiłem się ogarnąć i tak zrobiłem. Odstawiłem na bok wszystkie słodkie "cholerstwa",zacząłem regularnie ćwiczyć i po dwóch miesiącach ciężkiej pracy widać tego pierwsze efekty.

GRUDZIEŃ:

waga: 81kg

obwód pasa: 97cm

KONIEC STYCZNIA:

waga: 71,5kg

obwód pasa: 84cm

Strasznie mnie to wciągnęło, do mojego ostatecznego celu pozostało mi jeszcze 6 kilogramów. Moja dziewczyna powiedziała mi ze już wystarczy, że już jest idealnie, żebym tak nie przesadzał, ale ja i tak obiecałem sobie że osiągnę mój wymarzony cel. Do tej pory stosowałem trening FBW ,czyli trening całego ciała na jednym treningu . Z czasem zauważyłem ,że popadam w stagnacje i tak udałem się do trenera na siłowni po poradę. Ten podsunął mi kilka dobrych pomysłów, zmotywował do działania i podzielił się ze mną swoimi spostrzeżeniami . Z uwagi na to, że mój nowy trening jest dopiero w etapie układania to podzielę się z wami w kolejnym poście. Nie stosowałem żadnej diety, postanowiłem zacząć zdrowo jeść i tak do mojego jadłospisu trafiły ryby, jaja, pełnoziarniste pieczywo, owoce, mięso drobiowe, warzywa i wiele innych składników. Do tej pory wyglądało to tak ,że na śniadanie potrafiłem zjeść cztery duże bułki. Na obiad wsuwałem dużą porcje ziemniaków ,a na kolacje były frytki lub pizza. A to wszystko zapijałem colą i miedzy posiłkami pałaszowałem duże ilości ciastek .Teraz widzę jakie popełniałem błędy, ale widzę tez jakie same korzyści płyną z mojego zdrowego trybu życia. Jeśli macie jakieś pytania lub wskazówki to piszcie, chętnie udzielę odpowiedzi. A tu moja ulubiona piosenka, która daje mi co trening "kopa". 

A wy macie jakieś ulubione piosenki które was motywują?